健身过度三个月没恢复
比如长时间不训练某个动作，而经常训练某个动作，那么神经控制就有很大的区别,由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好依靠“无氧供能”,有个体差异供参考,但是，如果你有训练基础，很容易恢复到原来的实力,健身房间训练第二天总是腰酸背痛,一是训练强度过大造成的。1、为何我到健身房锻炼了三个月以后,体重还是没有变还是60公斤,本人身高170...这要看你做的是有氧运动还是无氧运动。有氧运动:特点是强度小，有节奏，持续时间长。要求每次至少锻炼一小时，每周3至5次。这种运动，氧气可以充分发酵体内的糖分，消...
更新时间：2025-07-04标签： 健身过度三个月没恢复健身过度恢复三个 全文阅读