健身增肌好碳水化合物,健身要瘦!碳水化合物吃了有助减肥
碳水化合物在体内主要有三种形式，包括葡萄糖、糖原和含糖化合物,碳水化合物能为人体提供热能,大量碳水化合物的摄入不利于减肥,健身要增肌，要根据每天的能量消耗来计算摄入量碳水化合物,碳水化合物在食物中分为两类:有效的碳水化合物人能吸收利用的和无效的碳水化合物人不能消化的。{0}1、碳水化合物对于增肌健身有什么意义?大量碳水化合物的摄入不利于减肥。三大营养素是蛋白质、脂肪和糖，而碳水化合物所含热量较高，食物代谢较快，有效营养价值较低。建议配合动态氧瘦身，即通过有氧运动调动体内储存的脂肪，达到局部瘦身的效果。腰部...
更新时间：2025-06-28标签： 健身增肌好碳水化合物碳水化合物健身增肌好有助减肥 全文阅读