如何科学安排健身时间安排,健身计划从何时开始?
上午时段:早餐后3小时至午餐前；2.下午时段:午饭后3小时至晚饭前；3.晚间:晚餐后3小时至就寝时间,为了你的健康饭后一小时轻运动最合理；适度运动应该是安排饭后两小时；晚饭后三小时可以进行高强度运动,注意:健身可以刺激，所以任何健身计划至少要在睡前3小时完成,健身安排:每个人的工作不同，生活也不同，所以安排在不同的时间出来锻炼。1、上班族如何科学的安排健身时间?上班族可以利用早上的时间去跑步，因为一个爱运动爱健身的人不喜欢睡懒觉，上班族每天9点上班，可以在上班前几个小时去跑步。早上六七点的空气很好。你可以...
更新时间：2025-07-11标签： 如何科学安排健身时间安排健身安排计划 全文阅读