人比较瘦怎么健身,瘦子怎么保持身材?
饮食:瘦子一般都有挑食，不多吃或者暴饮暴食,当然，蛋白质通常有一些食物，比如鸡胸肉和碳水化合物,锻炼:如果可以的话，尽量去健身房间，用器械锻炼,健身真的，一分耕耘，一分收获,瘦子可以在每次运动前补充一点蛋白质，在健身的大重量后再补充蛋白质,瘦子更容易练出肌肉，为什么,身材偏瘦的人需要增肌。1、很瘦的人该制定怎样的健身计划锻炼:如果可以的话，尽量去健身房间，用器械锻炼。但是一开始一定要注意动作和姿势的标准，从最轻的重量开始。不用担心增加体重。给自己1~3个月的时间去找感觉。建议一开始多花时间在胸背腿三大肌肉...
更新时间：2025-07-10标签： 人比较瘦怎么健身瘦子健身身材 全文阅读