增肌健身一次练多久有效果
不同的部位有不同的效果，也要根据每个人的身体状况而定,当然，有条件的话可以办一张健身卡，可以事半功倍,正常情况下，三个月后会有效果,你只需要做一个简单的练习就能获得非常好的效果,一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化,如果没有，很快就会有效果,这些方面都与健身的效果有关。1、一般健身多久才有效果?一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化。我们这里说的改变，是指你身体真正深层的、全方位的改变，而不仅仅是减了多少斤的改变。一般来说，如果你的目标只是减肥，那么14天...
更新时间：2025-07-20标签： 增肌健身一次练多久有效果增肌健身多久 全文阅读