正常人每天半小时足够健身了,一天锻炼多长最佳时间取决于锻炼的目的,如果想增肌,达到健美的效果,主要是力量训练,不一定要花很长时间,因为短时间的剧烈运动会让身体感到疲劳,对于刚健身的人来说,运动时间需要循序渐进,不能一次性训练很长时间,否则第二天肌肉容易拉伤,很伤自信心。1、体育锻炼练好能强身健体,一天练多少时间为宜呢?一天锻炼多长最佳时间取决于锻炼的目的。想要减肥降脂,每天至少运动半小时,保持低强度、有节奏、持久的运动。如果想增肌,达到健美的效果,主要是力量训练,不一定要花很长时间,因为短时间的剧烈运动会...
更新时间:2025-06-29标签: 练健身一天练多长时间为宜为宜健身多长 全文阅读