健身房训练腿的机器图,有氧健身车和瘦身器可供你选择!
锻炼大腿的肌肉和臀部的肌肉可以帮助你弹起，但是如果弹起的好，就需要练习小腿的爆发力,常用的划船机、健身器、步行机、跑步机、美腰机等,有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高背拉训练器、坐腿踢腿器、卧腿踢腿器、卧胸推、坐背拉。1、健身房哪个器械是练抬腿的?推荐的时候，有一个技巧叫半路行动。但是在抬腿的时候，如果不按照标准做一个完整的动作，肌肉就无法得到充分的锻炼。可以给装备加负重，最适合自己承受。如果你只能把腿抬起一点点，那么你增加的重量对你来说就没用了，收益为零。抬腿...
更新时间：2025-07-05标签： 健身房训练腿的机器图身器健身房有氧健身可供 全文阅读