健身房一周增肌,每月增重1kg没必要自虐一周五和6
但是，这并不意味着增肌period，你每个月应该只增重1kg,没必要自虐一周5和6,没有计划的健身都是瞎练,也就是说一切都很完美，最多增肌1kg一个月，2kg左右,一旦放弃健身，就很难再重新捡起来,一个健美运动员每个月可以增长的肌肉重量是有上限的,So一周3练习充分刺激身体的肌肉。1、健身增肌期一周增重多少体重比较合理一个健美运动员每个月可以增长的肌肉重量是有上限的。连训练营养都是完美的。世界上最权威的运动医学学术组织《美国运动医学学院力量训练指南》指出，成年男性每月能增加的肌肉重量极限在1-2斤之间，约...
更新时间：2024-03-09标签： 健身房一周增肌增肌1kg自虐增重健身房 全文阅读