健身吃不吃早饭,晨练前后最好吃点东西热身跑时不要暴饮暴食
晨练前可以吃点香蕉,晨练前后最好吃点东西，半小时后开始热身跑，但不要暴饮暴食，以防运动时身体各部位供血不足,晨练后可以吃全早饭，包括高蛋白食物、蔬菜等主食,2.不宜过早在屋外做早操,你应该每天早上早点起床，先锻炼身体，然后吃一顿丰盛的早餐,其次，吃不吃早饭看你训练的目的。1、早上不吃东西去健身好还是不好?首先要明确的是，在条件允许的情况下，晨练前要少吃早餐，这样运动时胃不会过度分泌胃液，晨练时也能提供一些能量。所以晨练前可以吃一点，晨练后再补充饮食。具体知识如下:1。晨练前可以吃点香蕉。晨练后，可以喝点温...
更新时间：2025-07-03标签： 健身吃不吃早饭晨练暴饮暴食热身健身好吃 全文阅读