健身房下斜卧举,如果不想求教就在网上搜索健身书籍!
如果不想求教，不想练，就在网上搜索相关健身书籍,(1)标准型:双腿自然弯曲，双脚交叠，身体放松下垂；不要刻意挺胸，让胸大肌下部与地面垂直,俯卧撑也可以,哑铃仰卧推；杠铃平板卧推(胸大肌中部)5、哑铃仰卧鸟(胸大肌中部)6、杠铃下斜卧推(胸大肌下部)...运动前热身，动作要领要清晰，最好有人辅助。1、健身胸肌下斜,有啥方法可以健到,不要下斜卧推双杠手臂屈伸，胸大肌下部为目标肌肉。动作要领:1。准备:握住双杠间距离最宽的双杠，手臂伸直支撑在双杠上。(1)标准型:双腿自然弯曲，双脚交叠，身体放松下垂；不要刻意挺...
更新时间：2025-07-04标签： 健身房下斜卧举下斜卧举健身房求教健身 全文阅读