健身补充糖水有效果吗
5.如果你患有糖尿病，那么你的血糖会在运动中迅速下降，这使你更容易发生低血糖和危险,第二，如果有低血糖，也要在训练前喝,健身补糖前2小时应是液体含糖饮料，以单糖、二糖、低聚糖为宜,一般健身(单次高强度健身)，不需要特殊补充糖在健身，除非持续时间特别长,单糖有葡萄糖和果糖,2.健身中糖补,健身前期补糖。1、健身后补充糖分对身体有何影响?健身前期补糖。赛前4小时补充应该是多糖，其量可以达到每公斤体重4g左右。健身补糖前2小时应是液体含糖饮料，以单糖、二糖、低聚糖为宜。单糖有葡萄糖和果糖。量是每公斤体重1g左右...
更新时间：2025-07-04标签： 健身补充糖水有效果吗糖水健身补充 全文阅读