健身的人早餐喝什么牛奶,喝脱脂牛奶会吃更多碳水化合物!
如果处于增重阶段，可以喝全脂牛奶；如果在减脂阶段可以喝脱脂的牛奶,有研究人员分析了美国的三项大规模流行病学调查，发现喝脱脂牛奶的人会自动吃更多的碳水化合物食物来进行补偿,脱脂的牛奶具有以下特点:热量低:脱脂的牛奶的热量比全脂的牛奶低45%,健身喝完脱脂牛奶OK。1、健身的人喝什么类型的牛奶pure牛奶都可以。人在出汗时，体内会流失大量的钠、钾等盐离子，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶比佳得乐这种知名运动饮料能让身体保持4倍时间的水分。另外，牛奶还含有一些糖、蛋白质和脂肪，这些...
更新时间：2025-07-06标签： 健身的人早餐喝什么牛奶牛奶脱脂碳水化合物健身早餐 全文阅读