健身几个月 修整几天,怎么练才能练好?
可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿休息时间要根据运动部位是大肌肉群还是小肌肉群来判断,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。1、健身一般几天休息一次比较好??可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。当天多练，休息期就短；如果那天练得少，休息的时间会更长。对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，...
更新时间：2025-07-10标签： 健身几个月 修整几天练好修整健身几天几个 全文阅读