健身运动器材一般多重,运动器材重量应根据训练目的增加重量
熟悉器材并熟练使用器材后，可以根据训练目的增加重量,应该在身体健康和锻炼目的的前提下逐渐增加器材体重,器材使用的重量是随着运动能力逐渐增加的,器材运动体重的增加，就像爬山一样，难度越来越大,In健身房间，应该锻炼大重量器材还是小重量器材,大重量的运动器材或者小重量的运动器材看你的运动耐力和运动目的。{0}1、身高182体重70kg想健身初用哑铃应用多重的!没办法修复。肱二头肌训练的屈臂力量远小于挺举对胸肌的力量。建议:1。用较小的哑铃练习二头肌、三头肌和肩部，基本上每组8-10次。你觉得无力的重量是合适的...
更新时间：2025-07-01标签： 健身运动器材一般多重器材重量运动健身多重 全文阅读