健身每天吃多少花生,吃太多花生酱会增加肾脏和肝脏负担
起因:At健身，尤其是力量训练时，蛋白质的分解代谢加强，血液中蛋白质分解的产物增多,虽然热量比较密集，但是花生酱含有丰富的高纤维和蛋白质,吃太多蛋白质会增加肝脏和肾脏的负担,注意:蛋白质很重要，但不要吃太多,建议所有饮食每天使用18-23克纤维,蛋白质吃多了会增加消化吸收的负担,花生酱可以帮你减肥,花生李蛋白质含量高。{0}1、花生酱对健身的作用健身怎么吃花生酱好不好花生酱可以帮你减肥。我前面提到过，花生稍微有点负面口碑的酱类食物，因为原有的营养成分，很容易让人发胖。每2汤匙含188卡路里，还能帮你减肥，...
更新时间：2025-07-15标签： 健身每天吃多少花生吃太多花生酱健身肝脏肾脏 全文阅读