健身哪个部位,怎么练好肩部肌肉群?
比如肩膀的三角肌，训练时很容易引起其他部位代偿,如果是初学者，建议每次都做全身训练，因为新手做分练很难在肌肉中找到感觉部位,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,经过一个月的全身训练，可以进一步细分为一个躯干，一个肢体，或者一个上半身一个下半身的训练,个人认为健身最难练部位第一肩部肌肉群。1、健身的时候,全身分几个部位锻炼比较好?如果是初学者，建议每次都做全身训练，因为新手做分练很难在肌肉中找到感觉部位。经过一个月的全身训练，可以进一步细分为一个躯干，一个肢体，或者一个上半身一个下半身的训练。这个...
更新时间：2025-07-07标签： 健身哪个部位练好肩部健身肌肉部位 全文阅读