游泳完了可以健身吗,健身和游泳一样重要但不用减脂
蛙泳的伸展幅度较大，可以有效地活动各个关节的肌肉，减少了健身肌肉受伤的可能性，可以作为预备活动的替代品,如果是健身和游泳一起在健身做增肌运动，也不用减脂，因为游泳的主要作用是减脂,游泳必须能起到健身的作用,而且，游泳也可以作为增肌运动的热身,5.游泳可以帮助护肤。1、游泳可以健身吗`游泳必须能起到健身的作用。第一，游泳是全身的有氧运动，因为水的阻力会有喜欢的感觉，所以可以消耗脂肪，强健肌肉。二是因为心脏的跳动频率加快，可以加强心肌功能，增加血管壁的厚度，增加其弹性，对心脏有很大的帮助。第三，可以增强身体的...
更新时间：2025-07-11标签： 游泳完了可以健身吗健身游泳减脂不用 全文阅读