健身组间歇,怎么做才能让你的身体更健康?
次数少，组数就多，多次数组数就少,首先，第一点是你们组之间锻炼的过程,看你自己，是田径还是健身,1第二组是你做的第一组和第二组,每组之间的间隔最好在一分钟以内,这是健身的核心思想看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息时间都会影响肌肉的生长,如果组间休息时间很长，肯定会对健身产生影响。1、增肌减脂,如何制定健身计划次数组数间歇要增肌，一般来说，每天要练胸、肩、背、腿的某个部位。练二头肌带背，三头肌带胸。每部分四个动作以上，每个动作四至六组，每组十二次。这是一个标准的肌肉锻炼计划。可以去百度一下，人很多。至...
更新时间：2025-06-30标签： 健身组间歇间歇健身健康 全文阅读