健身后酸痛怎么缓解,运动伤痛怎么办?
4.理疗:超声波、红外线、针灸等物理疗法，促进血液循环，消除疲劳，促进体内乳酸排出，可有效缓解运动引起的肌肉不适,3.膏药:把膏药贴在肌肉上酸痛，可以活血化瘀，消炎止痛，但注意不要把膏药贴在伤口上,1.热敷:热毛巾热敷、热水浴有利于乳酸排出，可缓解运动后肌肉酸痛,5.药物:疼痛剧烈缓解,有效缓解muscle酸痛,缓解运动后的肌肉酸痛。1、运动后肌肉酸痛该如何缓解?缓解运动后的肌肉酸痛。有热敷、按摩、膏药、理疗、药物等，1.热敷:热毛巾热敷、热水浴有利于乳酸排出，可缓解运动后肌肉酸痛。2.按摩:可以使用按摩...
更新时间：2025-07-13标签： 健身后酸痛怎么缓解伤痛酸痛健身缓解运动 全文阅读