晚上健身完应该吃点啥,晨光|潮流解码:健身之后该吃什么?
还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,因此，在晚上健身之后，建议同健身的节食者尽量减少高热量食物的摄入,这里建议健身体重增加的人晚上健身补充高蛋白食物，如蛋清、鸡胸肉、鱼虾等,这里建议健身crowd晚上健身后多喝水，补充蔬菜水果,你应该在健身30分钟后吃它们，少吃点。1、晚上九点健完身吃什么?晚上你应该吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，喝一些豆浆和纯牛奶来补充蛋白质，这是肌肉建设所需的原料。你可以吃柠檬、苹果、香蕉等。苹果和柠檬都是碱性水果，可以中和运动时产生的乳酸，缓解肌肉酸痛。苹果和香蕉含有丰富的钾...
更新时间：2025-07-09标签： 晚上健身完应该吃点啥健身解码晨光吃点潮流 全文阅读