健身一日三餐正常吃
健身餐后:一勺蛋白粉/一杯牛奶2片全麦面包,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)穷人的增肌食谱一日三餐如下:早餐:一个煎蛋一杯牛奶/豆浆一把圣女果一碗小米粥/一个煮玉米,健身period一日三餐碳水化合物蛋白质和糖类要均衡,健身餐前:一个煮鸡蛋一根香蕉。1、健身的人一日三餐到底应该吃什么?主要看你想达到什么目的。如果你健身只是为了健身，那么我觉得，只要你在健身之后不吃东西，随便吃什么都可以，当然也不能暴饮暴食8分钟。如果你想减肥，或者锻炼身体，那么我觉得你最好吃一顿营...
更新时间：2025-07-03标签： 健身一日三餐正常吃一日三餐健身 全文阅读