睡眠对健身的影响
所以，只有充足的休息和好的睡眠才能让你的力量训练达到事半功倍的效果,所以，早上锻炼对健康的好处更多的是某种意义上的,这些激素会使人的情绪处于躁动状态，至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会影响睡眠,睡眠有影响用于无氧力量训练,健身对身体的消耗很大，不仅是身体上的，还有精神上的。1、早上健身下午睡午觉对健身有影响吗?适量运动，无论是早上还是下午。如果是为了减肥和增加运动技能的记忆，早上吃非常好。当人们早上醒来时，他们几乎已经消耗了昨晚吃的所有能量。如果这个时候不吃饭不运动，就会导致一个结果——...
更新时间：2025-07-06标签： 睡眠对健身的影响健身睡眠影响 全文阅读