健身吃蛋白的好处,当健身需蛋白质补充才能达到瘦肌目的
当健身时，体内会消耗蛋白mass，肌肉合成也需要足够的蛋白mass，所以要及时补充足够的健身才行,只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉,有条件的可以吃蛋白粉。{0}当1、健身时吃蛋白粉有什么好处?健身时，体内会消耗蛋白mass，肌肉合成也需要足够的蛋白mass，所以要及时补充足够的健身才行。一般多吃鸡蛋鱼豆类来补充蛋白质。{1}2、在健身时吃蛋白质和氨基...
更新时间：2025-07-20标签： 健身吃蛋白的好处健身瘦肌蛋白蛋白质补充 全文阅读