健身后吃火锅增肌吗,高热量食物怎么吃?
每天吃几个鸡蛋没问题，但是因为胆固醇高，一天只能吃一个蛋黄,鸡蛋每天都可以吃,高热量食物，你可以大致理解为:吃了会上火的东西,如果不方便吃，可以用蛋白粉(适合胖的)或者增肌粉(适合瘦的),刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃,饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉类最需要蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。1、健身房增肌饮食鸡蛋每天都可以吃。每天吃几个鸡蛋没问题，但是因为胆固醇高，一天只能吃一个蛋黄。脱脂没有脂肪含量。其实两者差别不大。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉类最需要蛋白质；还有多吃...
更新时间：2025-07-07标签： 健身后吃火锅增肌吗增肌火锅健身热量 全文阅读