为什么天天健身胖了,一个大汉堡毁了你一天的有氧运动
避免猪肉、冰淇淋、可口可乐、啤酒、肯德基、麦当劳等垃圾食品，因为一个大汉堡可能会毁了你一天的有氧运动,当你胖了，一定不要控制训练后的饮食,很多健身的人在刚接触健身的时候，并没有很好的控制自己的饮食习惯,健身后躯肥胖可能是因为过度的体育锻炼，会使身体流失大量的盐分,健身不仅包括健身内的时间，还包括健身外的时间，并且可以说健身外的时间更重要。1、为什么我天天锻炼还长胖体重增加说明能量的摄入大于消耗。无论吃蛋白质、脂肪还是碳水化合物，多余的能量都会形成脂肪。减肥要以增加消耗减少摄入为主，或者在摄入不变的情况下增...
更新时间：2025-07-03标签： 为什么天天健身胖了有氧汉堡健身天天运动 全文阅读