健身房肱二头肌动作,怎么练肱二头肌肉?
并不是多练肱二头肌肉就能让手臂变得强壮,2.精神弯曲:主要是练习肱二头肌峰,你最好去看下健身视频，求教健身房好心人,运动肱二头肌肉可以做哑铃弯举和引体向上,如果你只是想锻炼肱二头肌肉，最好的动作是只用肱二头肌肉力量的哑铃弯举,交替弯曲:主要练习肱二头肌肉和分开肱二头肌肉。1、健身菜鸟怎样在健身房练肱二头肌运动肱二头肌肉可以做哑铃弯举和引体向上。运动:肱二头肌肉:哑铃弯举(4组)、引体向上(4组，每组10个以上)。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重...
更新时间：2025-07-22标签： 健身房肱二头肌动作肱二头练肱二头健身房肌肉 全文阅读