健身前增肌,瘦子先增肌再减脂?这样做可以瘦很多!
建议:先增肌，再减脂,首先，之前减脂增肌可以比较有效，而且身体的元素和营养都很充足,因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成筋肉，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的,我觉得瘦子要增肌还是选择先增肥,我觉得瘦子健身,这是健身序列。1、健身前期是该减脂还是增肌啊?你可以咨询你的体重管理教练。对于初学者来说，减脂还是增肌。可以同时进行，但同时减脂的效率在大多数情况下会低于增肌分别进行。对于有多年正规训练经验的人:增肌减脂同时带来几乎任何进步。但是在增肌期间做适当的有氧运动是可...
更新时间：2025-07-06标签： 健身前增肌增肌先增减脂瘦子健身 全文阅读