健身完能喝牛奶吗,运动后喝牛奶效果更好营养更均衡
而且牛奶比佳得乐这种知名运动饮料能让身体保持4倍时间的水分,”如果你是乳糖不耐症患者，不能喝牛奶，很遗憾，你找不到可以替代牛奶,他发现，运动后喝牛奶比喝运动能量饮料效果更好，保持身体水分的效果高出8%,”所以运动后喝牛奶补充能量最合适,健身期间可以喝酒牛奶。1、健身期间能喝牛奶吗健身期间可以喝酒牛奶。人在出汗时，体内会流失大量的钠、钾等盐离子，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶比佳得乐这种知名运动饮料能让身体保持4倍时间的水分。另外，牛奶还含有一些糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢...
更新时间：2025-07-12标签： 健身完能喝牛奶吗牛奶完能健身均衡营养 全文阅读