科学健身与合理饮食,了解科学运动与控制饮食研究成果饮食禁忌
以面食为主食，多吃水果蔬菜,健身人每天吃十几种蛋白质是很常见的，但要根据自身情况来吃,3)一般在健身之后，教练会要求一些蛋白质丰富的食物,业余健身不一定要这样,不过还是在健身之前补充蛋白质类食物比较好,国内乃至国际最著名的健康专家全面了解科学运动与控制的研究成果饮食。{0}1、健身与饮食这样不吃肉，就不能只吃蛋白粉，鸡蛋，维生素。肉类应该适量食用。尽量不要吃太油腻，稍微清淡一点的。肌肉的生长必须依靠蛋白粉补充。看看那些肌肉发达的人。他们可以在三天内吃掉一罐蛋白粉。业余健身不一定要这样。体脂高只能慢慢减。别...
更新时间：2025-07-17标签： 科学健身与合理饮食饮食健身成果运动控制 全文阅读