热天能去健身吗,冬天健身最好
01首先，冬天是健身最好的时候，因为冬天身体状况恢复的很快，睡眠质量和食欲都很好，这个时候营养也很充足，所以冬天你能承受的训练强度比夏天强，效果特别好,尤其是冬天运动消耗的热量会比夏天大很多，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气,做低强度的热身，比如慢跑和健身运动，可以促进血液循环,03还有，冬天不要心急健身。1、夏天去健身好还是冬天去健身好01首先，冬天是健身最好的时候，因为冬天身体状况恢复的很快，睡眠质量和食欲都很好，这个时候营养也很充足，所以冬天你能承受的训练强度比夏天强，效果特别好。02然后就是...
更新时间：2025-07-03标签： 热天能去健身吗健身热天冬天 全文阅读