01首先，冬天是健身最好的时候，因为冬天身体状况恢复的很快，睡眠质量和食欲都很好，这个时候营养也很充足，所以冬天你能承受的训练强度比夏天强，效果特别好,尤其是冬天运动消耗的热量会比夏天大很多，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气,做低强度的热身，比如慢跑和健身运动，可以促进血液循环,03还有，冬天不要心急健身。
01首先，冬天是健身最好的时候，因为冬天身体状况恢复的很快，睡眠质量和食欲都很好，这个时候营养也很充足，所以冬天你能承受的训练强度比夏天强，效果特别好。02然后就是冬天健身是增加体力和力量的好季节。尤其是冬天运动消耗的热量会比夏天大很多，因为肌肉需要更多的能量来抵御寒冷的天气。他们一旦运动起来，付出的肯定会比夏天多健身。03还有，冬天不要心急健身。做低强度的热身，比如慢跑和健身运动，可以促进血液循环。健身培训的效果会更好。等身体热了，脱下衣服，开始你想做的项目。
2、大 热天练肌肉的坏处big 热天肌肉训练的缺点是对皮肤有损伤。肌肉男其实需要先天条件，真正健康的肌肉男应该有健身 coach，并制定严格的训练计划，将高强度运动带来的副作用降到最低。如果是个人，一定要控制好强度，每次达到肌肉酸痛就立即停止，承担责任弊大于利。三十五岁以后，下雨天会酸痛，肌肉无力，这方面的现代医学研究已经非常具体。可以免费咨询相关健身部门，其次，健身过程必须保证营养。健身的目的是支持你在营养充足的情况下，消除体内多余的脂肪，而不是为了健身而过度控制饮食，那样会得不偿失。
