健身一次可以全身练吗
换句话说，如果你一次训练完全身的所有肌肉，而且你要每天训练，那么你每次的训练强度一定要比较低，这样才能保证第二天运动的时候能够恢复,如果训练强度比较大，第二天全身肌肉酸痛，那么一定要等肌肉酸痛消失后再进行下一次运动,无论你是一天练全身还是一天练一个部位，在接下来的针对性训练中相关部位已经恢复是保证训练效果的必要前提,其实你可以把要练的身体部位大致分为三个练习。1、健身时,一次锻炼可以练完背在练腿吗?给你点经验，我以前都是胸、肩、背、腿、胳膊全走。每次回去都很累。短期内我的身体变强壮了，整体力量在上升，但长...
更新时间：2025-07-13标签： 健身一次可以全身练吗健身全身 全文阅读