健身后肌肉需要按摩吗,运动后拉伸肌肉有助放松肌肉
此时拉伸有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，补充营养，缓解肌肉酸痛，加快恢复过程,运动后全身按摩:一般每周做一次,如果按摩一直进行到运动员快要睡着，就停下来按摩并轻轻盖上被子按摩以防感冒,肌肉拉伸，拉伸肌肉运动后10分钟的活动可以消除肌肉的紧张感,运动后你需要放松,是按摩,健身后的拉伸动作对肌肉的恢复有重要意义。{0}1、健身以后按摩好么是有益的。运动后全身按摩:一般每周做一次。训练结束后，休息1-2小时或更长时间。最好在洗完热水澡后，在温暖安静的房间里做。运动员舒服地躺在床上，按照胸、腹、上肢、下肢的...
更新时间：2025-06-29标签： 健身后肌肉需要按摩吗肌肉拉伸有助健身按摩 全文阅读