健身增肥吃什么蛋白好,要增肌肉粉建议选蛋白含量较高的扩肌粉
毕竟增肌的原料主要是蛋白mass,正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质量(合计；要增加肌肉粉，看蛋白质量含量，加上蛋白质量)的每日膳食摄入量，和健身质量可以增加到1.5-2g,所以还是选择蛋白含量较高的增肌粉比较好,大类，主要是乳清蛋白，算优质的蛋白；大豆蛋白用的少，这个对肌肉增长影响不大。1、健身吃什么蛋白粉?这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说:蛋白分不同的功能。比如氮气蛋白粉、增肌粉等用于强化肌肉；Cheese蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算优质的蛋白；大豆蛋白用的少，这...
更新时间：2025-07-16标签： 健身增肥吃什么蛋白好蛋白增肥要增扩肌粉健身 全文阅读