一天喝一升牛奶健身,健身后半小时喝牛奶对身体恢复效果更好
牛奶作为一种营养价值很高的食物，喝少了很难发挥应有的作用，喝多了也很难消化吸收,健身后半小时到一小时多吃富含蛋白质的食物,尤其是运动后，喝低脂牛奶对身体恢复效果更好,一般来说，成年人一天要喝400~500ml，也就是两瓶牛奶,建议至少喝250ml，也就是一瓶牛奶。1、一天喝一升牛奶会怎么样drink牛奶并不是越简单越好，而是要看整体的饮食质量。《中国居民膳食指南(2016)》建议每天饮用300克液态奶。牛奶带着死亡的风险英国医学杂志曾经发表过一篇涉及近22万人的大数据分析。研究小组观察到乳制品摄入量与死亡...
更新时间：2025-06-30标签： 一天喝一升牛奶健身健身牛奶一升后半小时 全文阅读