刚开始健身练哪个部位,健身操坚持运动瘦身
其实健身的大部分动作都会一次运动几次部位，所以我就随便弄一套适合自己的，先做哪个，休息几分钟再做另一个，以此类推,其实不缺练习，但是我觉得好处是做下一个练习其实是上一个练习的部位，所以需要的休息时间减少了，同时运动时间拉长了(一天只做一个练习部位肯定没有我长，如果你做完一个部位再做一个部位，因为休息时间如果靠在有氧运动的边缘，燃脂效果更好，效率更高。1、健身主要练哪些部位?要获得均衡的体型，全身的部位的所有饿肌基本上都要运动起来。但是，通过平时锻炼几个大肌肉群，可以照顾到那些平时锻炼不到的小肌肉。有七个大...
更新时间：2025-07-07标签： 刚开始健身练哪个部位健身操瘦身健身部位运动 全文阅读