健身后可以吃蛋白粉吗,多吃肉和蛋清也可补充蛋白质
多吃肉和蛋清也可以补充蛋白质，但是有很多胆固醇、脂肪、碳水化合物等你不需要的物质，会让你发胖，影响你健身质后的塑形效果,WolfKent7:你好，健身可食用蛋白粉,如果不太需要增肥，选择蛋白粉，蛋白粉蛋白质量含量的叫增肌粉,乳清蛋白粉喝下去后很快被身体吸收,蛋白吃粉有什么危害,所以如果你健身想增肌，就要吃蛋白粉。1、健身吃蛋白粉对身体有害吗?你好，蛋白粉是一种营养丰富的食物。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良和骨质疏松，对于老年患者...
更新时间：2025-07-02标签： 健身后可以吃蛋白粉吗蛋清健身蛋白蛋白质补充 全文阅读