健身胸涨,想出胸肌?仰卧推上练侧卧撑挺起胸就行了!
体重上去了，你的胸肌自然就出来了,你在练仰卧鸟，只是胸肌的一种,想出胸肌，就要在斜卧推上练,上胸没练好，平板俯卧撑太多,卧姿推荐有局限性:主要训练胸大肌和胸沟的厚度,前提当然是集中胸肌，集中胸肌,分别充分刺激胸肌的外缘、上胸叶和内侧,俯卧撑适合体脂含量低的爱好者健身。1、求教健身大人锻炼胸肌问题俯卧撑适合体脂含量低的爱好者健身。百度百科对俯卧撑的介绍也已经很详细了。我只能根据自己的经验给你一些建议，希望能帮到你。首先，当你需要运动的时候，你需要把注意力集中在你的胸部，想象你的胸肌就是发动机，它在不停地收缩...
更新时间：2025-07-13标签： 健身胸涨胸涨胸就行胸肌侧卧仰卧 全文阅读