健身器械动作大全,先说胸肌再说器械什么都可以练!
调整大腿挡板的位置，使其靠近大腿外侧,平时锻炼腹肌不需要什么东西器械,然后说胸肌，健身室操胸肌器械更多，变形金刚(大鸟)，蝴蝶机捏胸，T杠高拉下，坐姿器械划船，绳子捏胸，然后经典杠铃卧推，哑铃卧推,通常10个动作左右就够了,选2~~3器械,每个健身器械的具体用法实际会写。{0}1、健身房锻炼下腹肌的动作或者器械?健身如果在房间练腹肌，要有仰卧起坐的多功能椅子，多做卷腹，对于腹肌撕裂的人。平时锻炼腹肌不需要什么东西器械。然后说胸肌，健身室操胸肌器械更多，变形金刚(大鸟)，蝴蝶机捏胸，T杠高拉下，坐姿器械划船...
更新时间：2025-07-06标签： 健身器械动作大全器械胸肌先说健身 全文阅读