健身完肌肉酸痛吃什么,肌肉酸痛和肌肉胀胀是两回事
肌肉胀胀的感觉是肌肉器械练习后得到有效刺激的标志，内部充血是肌肉要开始加重了,肌肉拉伸肌肉活动拉伸运动后10分钟可以消除肌肉的紧张感,肌肉酸酸的疼痛说明人体可能平时缺乏锻炼，身体一时无法适应,运动产生的乳酸停留在体内，使人感到肌肉酸酸的疼痛,肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事。1、吃什么可以缓解运动后的肌肉酸疼!不只是肌肉生疮的时候，人要多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。，运动后在健身保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动疲劳。但由于长期缺乏运动导致的肌肉疮，食物的镇痛作用不大，不如做一些按摩和温水浴来缓解疼...
更新时间：2025-07-11标签： 健身完肌肉酸痛吃什么肌肉酸痛两回事健身 全文阅读