健身后拉伸机,热身运动要在运动前后进行健身保护环境
运动后肌肉不适合剧烈运动拉伸,热身运动要在运动前后进行健身，尤其是运动前健身，可以避免肌肉和骨韧带的损伤，保护环境,你应该选择拉伸——静拉伸这种比较温柔放松的,适度拉伸，拉伸和拉长肌肉纤维，可以恢复肌肉的弹性,所谓的拉伸就是热身运动,运动后拉伸的好处1,在健身之前和健身之后都需要热身。1、拉伸应该健身前还是健身后?所谓的拉伸就是热身运动。热身运动要在运动前后进行健身，尤其是运动前健身，可以避免肌肉和骨韧带的损伤，保护环境。这是必须的，尤其是一些高强度的运动。在健身之前和健身之后都需要热身。和健身之前的热身...
更新时间：2025-07-17标签： 健身后拉伸机健身运动热身拉伸保护环境 全文阅读