健身前后饮食需注意什么
每一个通过运动来到健身的朋友，都不要忽视饮食的重要性，否则会对运动的效果产生不好的影响，甚至可能有害健康,运动后一个小时左右吃，因为运动后更容易接手各种饮料或流质食物，同时还能补充水分,运动后避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡和茶,你要注意饮食运动前，和饮食运动前很重要。{0}1、运动前后饮食需注意什么你要注意饮食运动前，和饮食运动前很重要。不要为了追求减肥而空腹运动。导致运动持续时间短，强度不达标，运动后容易导致暴饮暴食。而且运动前不宜吃高脂肪或大量食物，不利于运动时的消化。运动后最好吃碳水化合物多的食物。...
更新时间：2025-07-13标签： 健身前后饮食需注意什么健身饮食 全文阅读