1个月减肥10斤健身房计划
每周练一个周期就行，每次一个半小时,减肥还要靠大量的有氧运动，比如跑步、骑车、游泳,只要经常训练，一个月就能看到效果,减肥主要靠做有氧运动，并且注意饮食，要有一个好的生活习惯,坚持2个月以上，效果显著,我主要说一下如何减肥,首先你是刚开始在健身房练习,一个月可以瘦4-5斤,我是健身房的教练。{0}1、健身房减肥计划减肥主要靠做有氧运动，并且注意饮食，要有一个好的生活习惯。我就不说怎么练肌肉了。我主要说一下如何减肥。减肥还要靠大量的有氧运动，比如跑步、骑车、游泳。每天器械训练后开始有氧运动。每天保持有氧运动...
更新时间：2025-07-05标签： 1个月减肥10斤健身房计划健身房减肥计划 全文阅读