健身没必要吃蛋白粉,不是所有人需吃蛋白粉健身可选择不吃
只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,所以蛋白粉没必要，看你自己的情况,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉,如果你平时多吃鸡蛋和肉，蛋白质量就够了，完全没必要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。1、健身的人有没有必要吃蛋白粉呢?蛋白质量就像我们建造这座房子所需要的砖块。在增肌期，我们摄入的质量一般是每公斤体重2到2.5克。而蛋白粉只是补充蛋白质的一种方式。如果你平时多吃鸡蛋和肉，蛋白质量就够了，完全没必要吃蛋白粉。很多健身大神不吃蛋...
更新时间：2025-07-14标签： 健身没必要吃蛋白粉健身蛋白需吃所有人不吃 全文阅读