只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,所以蛋白粉没必要，看你自己的情况,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉,如果你平时多吃鸡蛋和肉，蛋白质量就够了，完全没必要吃蛋白粉,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。
蛋白质量就像我们建造这座房子所需要的砖块。在增肌期，我们摄入的质量一般是每公斤体重2到2.5克。而蛋白粉只是补充蛋白质的一种方式。如果你平时多吃鸡蛋和肉，蛋白质量就够了，完全没必要吃蛋白粉。很多健身大神不吃蛋白面粉是因为每天自己做饭。蛋白粉有什么好处？是方便。一般上班族没那么多时间准备食物。就是蛋白质量摄入比某些肉类便宜。而我们所说的半小时黄金窗口，蛋白粉可能来得更及时。而且乳清蛋白含有一定的支链氨基酸，可以防止肌肉分解。但是对于刚健身的人来说用处不大。所以蛋白粉没必要，看你自己的情况。
当2、为什么 健身要吃 蛋白粉?
健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择，如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充。有条件的可以吃蛋白粉，蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉，对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉，只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。
