他甚至71岁还能露出腹肌▼道恩·道格拉斯·强森是典型的好莱坞硬汉，二头肌比别人大腿还粗▼至于男神Jie森斯坦Sen在很多人心中，他最出名的身体部位就是眼后部,说起好莱坞最大的猛男，健身圈内流传着一种说法:史泰龙的六块腹肌，道恩·道格拉斯·强森的二头肌，杰伦的森斯坦森的背阔肌。
1、 健身圈里有关杰 森斯坦森的话是什么?说起好莱坞最大的猛男，健身圈内流传着一种说法:史泰龙的六块腹肌，道恩·道格拉斯·强森的二头肌，杰伦的森斯坦森的背阔肌！好莱坞老牌明星史泰龙是许多人的偶像。他甚至71岁还能露出腹肌▼道恩·道格拉斯·强森是典型的好莱坞硬汉，二头肌比别人大腿还粗▼至于男神Jie 森斯坦 Sen在很多人心中，他最出名的身体部位就是眼后部！然而，一切都是因为背后惊人的努力，下面这些片子的镜头也记录了他每一步背阔肌的蜕变。恐怕斯泰瑟姆在健身中付出的努力是常人的数倍，你真的想和他们一样健康吗？下面，我给大家推荐一套高效的背虐教程。在做的过程中，需要控制使用的重量，每个动作控制在匀速就好，不要太快，也没必要太慢。每组每个动作保持相同的频率，健身高手可以选择5~6个动作练背，新手可以选择3~4个动作。动作多样，角度多，这样对背部的刺激会更大。
