健身半个月没有效果,只有脂肪含量低的人才会做有氧运动减肥
就是你有一天达到了这个效果，然后懈怠了，甚至鄙视了你,如果没有问题，那就是你的体质问题，因为只有脂肪含量低的人才会做有氧运动减肥,一般有氧运动时间至少半个小时,吃5个小时，少吃点，保证有效果,你一个月大概会瘦8-10斤，基本上3个月后就能看到效果了,连续半个月体重没有变化。1、健身半个月为何不见效果?朋友，我见过你的锻炼方式。你的问题可能是慢跑的强度。虽然慢跑是一项有氧运动，但你不能太慢。心率以120-130次/分为宜。另外，也可能是因为你的饮食热量高，脂肪多，或者你平时喜欢吃甜食，所以你要彻底改变饮食结...
更新时间：2025-07-16标签： 健身半个月没有效果有氧健身减肥脂肪含量 全文阅读