健身什么时候吃增肌粉,健身刚开始不要吃瘦身粉
浪费了增肌粉，没有发挥应有的作用,一般健身之后就很少吃了,增肌是肌纤维撕裂后营养的过度恢复，所以除了增肌粉蛋白粉，日常饮食也很重要,健身刚开始的时候，建议先不要吃这些用品,增肌粉比较适合瘦子增肌,首先增肌粉不是说吃了就能增肌,增肌粉你应该在健身的前半小时这样吃，以增加肌肉的压缩性能。1、增肌粉在什么时候吃合适?起床后，训练后半小时内服用，温水冲泡，每次1-2勺，不运动时不要使用。增肌粉比较适合瘦子增肌。胖子适合蛋白粉。当然，蛋白粉也适合瘦子。最后，你说的肌肉酸痛，一般是乳酸堆积和肌纤维撕裂引起的酸痛。增肌...
更新时间：2025-07-10标签： 健身什么时候吃增肌粉健身增肌粉身粉 全文阅读