哑铃健身动作直腿硬拉,这些硬拉动作你必须知道的
1.深蹲和硬拉的区别在于，硬拉的重量握在手里，放在身体前面,5.设计原理:在做哑铃屈腿硬拉的过程中，阻力逆着阻力往下，往上,髋伸膝伸(直腿硬拉，罗马尼亚硬拉，膝关节角度几乎不变,2.硬拉力量动作有几种:伸髋=伸膝(深蹲硬拉，举重式),4.动作名称:哑铃弯腿用力拉。1、竖脊肌抗阻训练之哑铃屈腿硬拉1。目标肌肉:竖脊肌。2.训练目的:增加目标肌肉的力量和耐力。3.设备名称:哑铃。4.动作名称:哑铃弯腿用力拉。5.设计原理:在做哑铃屈腿硬拉的过程中，阻力逆着阻力往下，往上。在抵抗抵抗的过程中，脊柱总是自然的、生...
更新时间：2025-07-02标签： 哑铃健身动作直腿硬拉直腿硬拉哑铃健身 全文阅读