健身后要拉伸运动,健身运动前后需要拉伸什么?
9.拉伸可以避免运动的伤害，这也是拉伸更重要的原因之一,拉伸的两种方式不同，目的自然不同，所以运动前后拉伸很重要,之所以叫动态拉伸是因为与静态拉伸-2/之后相比是运动,但是健身before拉伸叫动态拉伸，而拉伸after健身叫静态拉伸,在健身之前，需要拉伸，但是在健身之后，还需要拉伸，所以需要健身之前和之后。在1、拉伸应该健身前还是健身后?健身之前，需要拉伸，但是在健身之后，还需要拉伸，所以需要健身之前和之后。但是健身before拉伸叫动态拉伸，而拉伸after健身叫静态拉伸。拉伸的两种方式不同，目的自然...
更新时间：2025-07-04标签： 健身后要拉伸运动拉伸健身后要运动 全文阅读